Skip to content 
ჯანმრთელობა, ვიტამინები და კვება — სამეცნიერო მიდგომა
სამეცნიერო ინფორმაცია ჯანმრთელობის შესახებ — ვიტამინები, კვება, ჰორმონები და კალკულატორები
ახალი სტატიები
რკინადეფიციტური ანემია: 8 ნიშანი და მკურნალობის სწორი გეგმა
რკინადეფიციტური ანემია ხშირად იწყება თითქოს უმნიშვნელო ჩივილებით: დაღლილობა, კონცენტრაციის გაუარესება, ქოშინი კიბეზე ასვლისას. სინამდვილეში კი ეს მდგომარეობა ნიშნავს, რომ ორგანიზმს აღარ ჰყოფნის რკინა ჰემოგლობინის (hemoglobin) ...
დიეტა გასახდომად — 5 ნაბიჯი შედეგის მისაღწევად და შესანარჩუნებლად
ჭარბი წონა და სიმსუქნე თანამედროვე მსოფლიოს ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული ჯანმრთელობის პრობლემაა. საქართველოშიც ეს საკითხი საკმაოდ მწვავედ დგას. დაავადებათა კონტროლისა და საზოგადოებრივი ჯანმრთელობის ეროვნული ცენტრის (NCDC) ...
კეფირი – როგორ ავირჩიოთ, დავლიოთ და ვის უხდება
კეფირი ბოლო წლებში ხშირად ჩნდება როგორც პრობიოტიკული სასმელი, მაგრამ უბრალო მკითხველისთვის მთავარი კითხვა უფრო პრაქტიკულია: რას ვყიდულობ რეალურად, რით განსხვავდება იოგურტისგან და ღირს თუ არა ...
ბიოტინი: 7 სარგებელი, დოზა და უსაფრთხო მიღება
რა არის ბიოტინი და რატომ არის მნიშვნელოვანი ბიოტინი (ვიტამინი B7) არის წყალში ხსნადი B ჯგუფის ვიტამინების წარმომადგენელი, რომელიც ორგანიზმის საკვანძო კოფაქტორია. ის უზრუნველყოფს ხუთი ...
ბ ჯგუფის ვიტამინები — კომპლექსი და ნაკლებობა
ბ ჯგუფის ვიტამინები (B-group vitamins) ეს არ არის ერთი კონკრეტული ვიტამინი — ეს რვა განსხვავებული, წყალში ხსნადი (water-soluble) ვიტამინის ოჯახია, რომლებსაც ერთი მნიშვნელოვანი საერთო თვისება ...
ცილოვანი პროდუქტები: 15 საუკეთესო წყარო და სარგებელი
ცილა (protein) ერთ-ერთი უმნიშვნელოვანესი მაკრონუტრიენტია, რომელიც აუცილებელია ჩვენი ორგანიზმის გამართული მუშაობისთვის. ბოლო წლებში ცილოვან დიეტებსა და პროდუქტებზე საუბარი განსაკუთრებით პოპულარული გახდა, „ცილა ორგანიზმის სტრუქტურული მთლიანობისთვის ...
ჯანსაღი ცხოვრების წესი: 7 მთავარი პრინციპი და გამოცდილი რეკომენდაციები
ჯანსაღი ცხოვრების წესი (Healthy lifestyle) არ ნიშნავს მხოლოდ მკაცრ დიეტებს ან დამღლელ ვარჯიშებს. ეს არის ყოველდღიური პატარა, მაგრამ მნიშვნელოვანი არჩევანი, რომელიც გვეხმარება თავი უკეთ ვიგრძნოთ, ...
ესტროგენი: 7 ნიშანი, რომ ჰორმონის დონე დარღვეულია
ესტროგენი (Estrogen) არის ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი რეპროდუქციული ჰორმონი, რომელიც უპირველესად ქალის რეპროდუქციულ ჯანმრთელობასთან ასოცირდება. თუმცა, მისი მნიშვნელობა ორგანიზმისთვის ბევრად უფრო მასშტაბურია. ის არეგულირებს არა მხოლოდ მენსტრუალურ ...
სეროტონინი — ყველაფერი, რაც უნდა იცოდეთ: ფუნქციები, ნაკლებობა და სინდრომი
სეროტონინი (serotonin), რომელსაც ხშირად „ბედნიერების ჰორმონს“ უწოდებენ, ორგანიზმში ერთ-ერთ ყველაზე მნიშვნელოვან როლს ასრულებს. ის არეგულირებს არა მხოლოდ ჩვენს განწყობას და ემოციებს, არამედ ძილის ციკლს, საჭმლის ...
ნიორი: 7 მეცნიერულად დადასტურებული სარგებელი ჯანმრთელობისთვის
ნიორი (Allium sativum L.), ხახვისებრთა ოჯახის (Alliaceae) წარმომადგენელი, ათასწლეულების განმავლობაში წარმოადგენდა არა მხოლოდ კულინარიის, არამედ ეთნოფარმაკოლოგიის ერთ-ერთ ცენტრალურ ობიექტს. ანტიკური ცივილიზაციებიდან (ეგვიპტე, საბერძნეთი, რომი, ჩინეთი) ...
ქოლესტერინი — LDL, HDL, ნორმები, მიზეზები და მკურნალობა
ქოლესტერინი არის სტეროლების კლასის ორგანული ნაერთი, რომელიც აუცილებელია უჯრედული მემბრანების სტრუქტურული მთლიანობისთვის და სტეროიდული ჰორმონების სინთეზისთვის. ბევრი ადამიანი ამ სიტყვის გაგონებაზე მხოლოდ საფრთხეს ხედავს, თუმცა ...
დეტოქსი — მუშაობს თუ მითია? სამეცნიერო პასუხი
დეტოქსი (detox, detoxification) — ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული სიტყვაა თანამედროვე ჯანმრთელობის ინდუსტრიაში. გასახდომი ჩაი, 7-დღიანი წვენის ცლება, ბოჭკოვანი სუპლემენტები, სხეულის გასუფთავების სქემები — ყველა ჰპირდება ერთ ...
პოპულარული კალკულატორები
კალკულატორები
ბიოლოგიური ასაკის კალკულატორი
ბიოლოგიური ასაკი (Biological age), გვიჩვენებს, თუ რამდენად კარგად ფუნქციონირებს თქვენი ორგანიზმის სისტემები და როგორია მისი ფიზიოლოგიური რესურსი. ქრონოლოგიური ასაკისგან (Chronological age) განსხვავებით, რომელიც უბრალოდ პასპორტში ...
კალკულატორები
სხეულის ცხიმის კალკულატორი
სხეულის წონა ყოველთვის არ გვაძლევს სრულ სურათს ჩვენი ჯანმრთელობის შესახებ. ორი ადამიანი შეიძლება იწონიდეს 80 კილოგრამს, მაგრამ ერთი მათგანი იყოს ათლეტი მკვრივი კუნთოვანი მასით, ხოლო ...
კალკულატორები
BMI კალკულატორი — გაარკვიე შენი სხეულის მასის ინდექსი
სხეულის მასის ინდექსი (Body Mass Index, BMI) — ეს არის მარტივი, მაგრამ მნიშვნელოვანი მაჩვენებელი, რომელიც სიმაღლისა და წონის მიხედვით აფასებს სხეულის ცხიმის სავარაუდო რაოდენობას. ჯანდაცვის ...
