Skip to content 
ჯანმრთელობა, ვიტამინები და კვება — სამეცნიერო მიდგომა
სამეცნიერო ინფორმაცია ჯანმრთელობის შესახებ — ვიტამინები, კვება, ჰორმონები და კალკულატორები
ახალი სტატიები
ზრდის ჰორმონი — ყველაფერი რაც უნდა იცოდეთ: ფუნქცია, ნორმები, დეფიციტ
ზრდის ჰორმონი (Growth hormone, GH; სხვა სახელად — სომატოტროპინი, Somatotropin) ადამიანის ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი ბიოლოგიური მარეგულირებელია. სომატოტროპინი არის ანაბოლური პეპტიდური ჰორმონი, რომელიც არეგულირებს სომატურ ზრდას, ...
ქოლესტერინი — LDL, HDL, ნორმები, მიზეზები და მკურნალობა
ქოლესტერინი არის სტეროლების კლასის ორგანული ნაერთი, რომელიც აუცილებელია უჯრედული მემბრანების სტრუქტურული მთლიანობისთვის და სტეროიდული ჰორმონების სინთეზისთვის. ბევრი ადამიანი ამ სიტყვის გაგონებაზე მხოლოდ საფრთხეს ხედავს, თუმცა ...
კალციუმი მაგნიუმი თუთია — როგორ ავირჩიოთ და მივიღოთ
კალციუმი მაგნიუმი თუთია ერთ-ერთი ყველაზე ხშირად შერჩეული მინერალური კომბინაციაა, მაგრამ ეს არ ნიშნავს, რომ იგი ყველას ერთნაირად ან ყოველდღიურად სჭირდება. ეს სამი მინერალი მართლაც აუცილებელია ...
დეტოქსი — მუშაობს თუ მითია? სამეცნიერო პასუხი
დეტოქსი (detox, detoxification) — ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული სიტყვაა თანამედროვე ჯანმრთელობის ინდუსტრიაში. გასახდომი ჩაი, 7-დღიანი წვენის ცლება, ბოჭკოვანი სუპლემენტები, სხეულის გასუფთავების სქემები — ყველა ჰპირდება ერთ ...
ბ ჯგუფის ვიტამინები — კომპლექსი და ნაკლებობა
ბ ჯგუფის ვიტამინები (B-group vitamins) ეს არ არის ერთი კონკრეტული ვიტამინი — ეს რვა განსხვავებული, წყალში ხსნადი (water-soluble) ვიტამინის ოჯახია, რომლებსაც ერთი მნიშვნელოვანი საერთო თვისება ...
ჯანსაღი ცხოვრების წესი: 7 მთავარი პრინციპი და გამოცდილი რეკომენდაციები
ჯანსაღი ცხოვრების წესი (Healthy lifestyle) არ ნიშნავს მხოლოდ მკაცრ დიეტებს ან დამღლელ ვარჯიშებს. ეს არის ყოველდღიური პატარა, მაგრამ მნიშვნელოვანი არჩევანი, რომელიც გვეხმარება თავი უკეთ ვიგრძნოთ, ...
დიეტა გასახდომად — 5 ნაბიჯი შედეგის მისაღწევად და შესანარჩუნებლად
ჭარბი წონა და სიმსუქნე თანამედროვე მსოფლიოს ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული ჯანმრთელობის პრობლემაა. საქართველოშიც ეს საკითხი საკმაოდ მწვავედ დგას. დაავადებათა კონტროლისა და საზოგადოებრივი ჯანმრთელობის ეროვნული ცენტრის (NCDC) ...
რკინადეფიციტური ანემია: 8 ნიშანი და მკურნალობის სწორი გეგმა
რკინადეფიციტური ანემია ხშირად იწყება თითქოს უმნიშვნელო ჩივილებით: დაღლილობა, კონცენტრაციის გაუარესება, ქოშინი კიბეზე ასვლისას. სინამდვილეში კი ეს მდგომარეობა ნიშნავს, რომ ორგანიზმს აღარ ჰყოფნის რკინა ჰემოგლობინის (hemoglobin) ...
ესტროგენი: 7 ნიშანი, რომ ჰორმონის დონე დარღვეულია
ესტროგენი (Estrogen) არის ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი რეპროდუქციული ჰორმონი, რომელიც უპირველესად ქალის რეპროდუქციულ ჯანმრთელობასთან ასოცირდება. თუმცა, მისი მნიშვნელობა ორგანიზმისთვის ბევრად უფრო მასშტაბურია. ის არეგულირებს არა მხოლოდ მენსტრუალურ ...
თმის ცვენა — რომელი ვიტამინი დავლიოთ
თმის ცვენა (alopecia) ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული პრობლემაა, რომელიც მილიონობით ადამიანს — მამაკაცსა და ქალს — აწუხებს. ჯანმრთელი ადამიანი დღეში 50–100 ღერ თმას კარგავს და ეს ...
ბიოტინი: 7 სარგებელი, დოზა და უსაფრთხო მიღება
რა არის ბიოტინი და რატომ არის მნიშვნელოვანი ბიოტინი (ვიტამინი B7) არის წყალში ხსნადი B ჯგუფის ვიტამინების წარმომადგენელი, რომელიც ორგანიზმის საკვანძო კოფაქტორია. ის უზრუნველყოფს ხუთი ...
სეროტონინი — ყველაფერი, რაც უნდა იცოდეთ: ფუნქციები, ნაკლებობა და სინდრომი
სეროტონინი (serotonin), რომელსაც ხშირად „ბედნიერების ჰორმონს“ უწოდებენ, ორგანიზმში ერთ-ერთ ყველაზე მნიშვნელოვან როლს ასრულებს. ის არეგულირებს არა მხოლოდ ჩვენს განწყობას და ემოციებს, არამედ ძილის ციკლს, საჭმლის ...
პოპულარული კალკულატორები
კალკულატორები
ბიოლოგიური ასაკის კალკულატორი
ბიოლოგიური ასაკი (Biological age), გვიჩვენებს, თუ რამდენად კარგად ფუნქციონირებს თქვენი ორგანიზმის სისტემები და როგორია მისი ფიზიოლოგიური რესურსი. ქრონოლოგიური ასაკისგან (Chronological age) განსხვავებით, რომელიც უბრალოდ პასპორტში ...
კალკულატორები
სხეულის ცხიმის კალკულატორი
სხეულის წონა ყოველთვის არ გვაძლევს სრულ სურათს ჩვენი ჯანმრთელობის შესახებ. ორი ადამიანი შეიძლება იწონიდეს 80 კილოგრამს, მაგრამ ერთი მათგანი იყოს ათლეტი მკვრივი კუნთოვანი მასით, ხოლო ...
კალკულატორები
BMI კალკულატორი — გაარკვიე შენი სხეულის მასის ინდექსი
სხეულის მასის ინდექსი (Body Mass Index, BMI) — ეს არის მარტივი, მაგრამ მნიშვნელოვანი მაჩვენებელი, რომელიც სიმაღლისა და წონის მიხედვით აფასებს სხეულის ცხიმის სავარაუდო რაოდენობას. ჯანდაცვის ...
